Quem não gosta de uma boa massagem? A técnica utilizada para relaxar, também pode ser uma ótima aliada no processo de recuperação, seja para atletas amadores ou profissionais. É uma forma de acelerar a reabilitação dos tecidos do corpo, além de músculos, ligamentos e tendões.

Na fase de preparação ela ajuda a evitar dores causadas pelo cansaço e deve ser feita com maior intensidade, para despertar a musculatura, aumentando assim a circulação e temperatura local. Já após uma competição, pode auxiliar na regeneração muscular, alongando as fibras dos músculos, eliminando possíveis edemas e toxinas, como o ácido lático, do corpo.